「仰向けで寝ると背中が痛い」

「背中が痛いって何か悪い病気？」

「背中の痛みと不安で睡眠の質が悪くなっている」

加古川市のロルク鍼灸整骨院では、連日多くの不調にお悩みの人が来院されています。

そんななかには睡眠に関するお悩みをお持ちの人も多く、仰向けで寝るときの背中の痛みを訴える人も少なくありません。

本ページでは、同じようなお悩みを持たれている人のお役に立ちたい思いからロルク鍼灸整骨院の経験をすべてお伝えさせていただきます。

もし、あなたが現在仰向けで寝ると背中が痛くなるお悩みを抱えている場合は、このページを最後までご覧ください。

仰向けで背中が痛くなる3つの原因

仰向けで寝たときに背中が痛いと感じる原因はいくつかあります。

とくに代表的な原因は下記の3つです。

• 寝具の問題
• 筋肉の問題
• 内臓の問題

では、ひとつずつ解説していきます。

寝具の問題

寝具は背中の痛みに深く関与します。

たとえば、マットレスが身体に合っていない場合や、枕の高さ・形状・素材が適切でない場合、睡眠姿勢が悪化し、筋肉や骨格に負担がかかるため、背中の痛みを引き起こすことがあるのです。

とくに、寝返りのしやすさは背中の痛みと直結します。寝返りのしづらいマットレスを使用してしまうと、長時間同じ睡眠姿勢をとってしまうことになり筋肉や骨格に負担を掛けてしまい痛みを発症します。

筋肉の問題

筋肉が影響して仰向けで寝ると背中が痛くなるケースもあります。

仰向けで寝ているときに過度に筋肉が緊張すると、血流が悪くなり痛みを感じるというメカニズムです。

筋肉の緊張を引き起こしてしまう原因はさまざまですが、寝具の影響のほかにもストレスや栄養などが原因となる場合もあります。

内臓の問題

内臓が原因で背中の痛みを感じることもあります。

たとえば、慢性すい炎、すい臓がん、狭心症、大動脈解離などの疾患が背中の痛みを引き起こす代表的な疾患です。

これらの内臓疾患は、早期発見が非常に重要ですので、痛みが長引く場合や他の症状が併発する場合には、必ず専門の医療機関を受診しましょう。

仰向けで背中の痛みを緩和する対処方法

仰向けで寝たときの背中の痛みを緩和するためには、いくつかの対処方法があります。

とくに以下の3つは今すぐにでも実践して欲しいロルク鍼灸整骨院おすすめの対処方法です。

• 適切な寝具を使用する
• 適度な運動
• 正しい睡眠姿勢

適切な寝具を使用する

適切な寝具の使用は背中の痛みの緩和に効果的ですが、そもそも適切な寝具とは何かを認識する必要があります。

マットレスの硬さや枕の高さなどは人によって適切が異なる場合もあるためここでは明言を避けますが、適切な寝具の一番は「状態が良好」なことです。

たとえば、凹みやへたりのあるマットレスに寝てしまえば睡眠姿勢が崩れるのは当然のことです。実はこのようなマットレスを使用している人は意外と多いため、まずはご自身が使用しているマットレスや枕に凹みやへたりがないかをチェックしてみましょう。

適度な運動

筋肉の緊張や姿勢の悪さも背中の痛みの原因となることは先述したとおりです。

そのため、定期的なストレッチやエクササイズを行うことで背中痛の予防と緩和を目指しましょう。

ただし、無理は禁物です。痛みを感じたり、気分がひどく乗らないときは無理をして運動を行うと逆効果になってしまうため注意しましょう。

正しい睡眠姿勢

適切な睡眠姿勢を保つことも背中の痛みを緩和するために重要です。

仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを置くと自然な脊椎のカーブを保つことができます。

また、横向きで寝るときは、膝と胸の間に枕を挟むことで腰部への負担を軽減できます。

不適切な寝姿勢が続くと、長期的な背中痛や腰痛に繋がる恐れがあるため、自分に合った寝姿勢を見つけることが大切です。

病院へ行くべき症状

背中の痛みのなかには医療機関の受診が必要なものもあります。

代表的なものは先述したように内臓の病気です。

また、圧迫骨折・腰椎分離すべり症・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニアなども医療機関でのくわしい検査を必要とします。

これらの見分け方は非常に困難ですが、激しい痛みや何もしていないにも関わらず痛みが続く安静時痛などがみられた場合は一度専門の医療機関でのくわしい検査をおすすめします。

背中の痛みでお悩みの方は加古川市ロルク鍼灸整骨院へ

背中の痛みでお悩みの方は、加古川市のロルク鍼灸整骨院へお越しください。

ロルク鍼灸整骨院では、これまで多くのぎっくり背中の施術に携わってきた経験から、再発予防も含めた的確な処置を行うことができます。

独自の全身調整法

背中が痛いから背中を揉んだり伸ばしたりする。

このような施術は、どこの整骨院でも行っています。しかし、残念ながらこれでは根本的な改善は望めません。

ロルク鍼灸整骨院では、全身調整法と呼ばれる根本施術を行い、背中の痛みの根本的な改善＆再発予防に結果を出し続けてきています。

たとえば、背中の痛みひとつに対しても全身をくまなく観察して、全身への施術を行います。

痛みの箇所を揉んだり、伸ばしたりするだけで背中の痛みが改善するのであればこんなに楽なことはありません。

しかし、現実は多くの方がなかなか痛みがとれずに苦しんでいます。

ロルク鍼灸整骨院では、これまで兵庫県内で多くの背中の痛みでお悩みの方の施術を行ってきました。

どうぞ安心してご来院ください。

私生活（睡眠を含む）アドバイス

仰向けで寝ると背中が痛くてお悩みの人は、おそらく睡眠不足が続いているはずです。

もちろん痛みを1日でも早く改善することが先決ですが、質の高い睡眠がとれるよう様々なアドバイスもさせていただきます。

わからないことや不安なことがあれば何でもご相談ください。

懇切丁寧に対応させていただきます。

まずはお気軽にご相談ください

もし悩まれている方は、一度、ご相談ください。

相談は無料で行っております。

LINEで予約する場合
↓

電話で予約する場合
↓
0794-57-9525