仙骨（せんこつ）ってご存知ですか？

背骨の下部に位置する骨が仙骨ですが、実は腰の健康や体全体のバランスに大きく関わっているのです。

仙骨を押すことで感じる「気持ちいい」という感覚を得た人も少なくはないと思いますが、身体にとってメリットとなる要素が沢山あります。

本ページでは、「仙骨を押すと気持ちいい」と感じる理由、その効果、そして実際のやり方について加古川市のロルク鍼灸整骨院がわかりやすく解説させていただきます。

ぜひ、最後までご覧ください。

仙骨とは？

仙骨は、背骨の一部であり、腰の下部に位置する骨です。

骨盤の中心にあり、骨盤を支える役割を持つため、体の安定にとって非常に重要です。

また、仙骨は脊椎の下部に位置し、身体の中心で他の骨と連結しているため、腰痛や姿勢の問題にも関係があります。

仙骨の役割は体全体のバランスを保つことだけでなく、骨盤内にある重要な神経を守る役割も兼ねています。

そのため、仙骨に問題が生じると、腰痛や坐骨神経痛などの不快な症状を引き起こすことがあるため、重要な部位のひとつなのです。

仙骨を押すと気持ちいい理由

仙骨を押すと気持ちいいと感じるメカニズムは大きく分けてふたつの理由が考えられます。

まず、仙骨周辺には多くの神経が集まっており、この部位を適度に押圧することで神経に刺激が与えられます。これにより、副交感神経が優位になり、リラックス効果を得ることが出来るという理由です。

次に、仙骨周辺には筋膜や筋肉が集中しており、仙骨を押すことでその筋肉の緊張がほぐれるため、血流が改善されます。血流が良くなることで、疲労物質が排出され、身体全体がリラックスした状態になりやすくなるため、その結果、「気持ちいい」という感覚が生まれるという理由です。

仙骨を押す効果とメリット

仙骨を押すことには、いくつかの具体的な効果があります。

リラックス効果

仙骨を押すことで、副交感神経が刺激され、ストレスが軽減されてリラックス感を得ることができます。

現代社会におけるストレスな環境で非常に役立ちます。

仙骨を押すことによって、心が安らぎ、心拍数や血圧の低下が促され、深いリラックス状態に入ることができます。

腰痛の軽減

仙骨を適度に押すことで、周囲の筋肉がほぐれ、腰部の緊張が緩和されます。

特にデスクワークや長時間の立ち仕事による腰痛を抱える人にとっては、仙骨の押圧がおすすめです。

仙骨周辺の筋肉を緩めることで、骨盤の位置が改善され、結果として腰痛が和らぐことがあります。

また、慢性的な腰痛の原因である筋膜の癒着や硬直を改善する効果も期待できます。

姿勢改善

仙骨は骨盤の中心にあるため、仙骨を押すことで骨盤の位置が正され、自然と姿勢が改善されます。

正しい姿勢は、腰や背中の負担を軽減するだけでなく、体全体のエネルギー効率を高め、疲れにくい体を作ることにもつながります。

姿勢が改善されると、肩こりや首の痛みが軽減されることも期待でき、全身のバランスが整うことで心身ともに快適な状態を維持することができます。

内臓機能の向上

骨盤周りの筋肉がほぐれることで、腸の働きが活発になり、消化不良や便秘の改善に役立ちます。

仙骨を押すことで、腹部の血流が改善されるため、腸の蠕動運動が促進されます。

特に、消化不良や便秘に悩む人にとって、仙骨への刺激は自然な方法で内臓機能を高める助けとなります。

また、骨盤内の血流が良くなることで、女性特有の不調（生理痛や更年期の症状など）の軽減にもつながることが期待されています。

血行促進と疲労回復

仙骨を押すことで血行が促進され、全身の血流が改善されます。

これにより、疲労物質である乳酸の排出がスムーズになり、疲れを感じにくくなります。

特に、長時間同じ姿勢でいることによって起こる下半身の冷えやむくみにも効果があります。

血行が良くなることで、身体が温まり、冷え性の改善にも役立ちます。

仙骨を押す方法（やり方）

仙骨を押す際には、無理のない力で適度な圧を加えることが大切です。以下に、仙骨を押す具体的な方法をご紹介します。

座って行うやり方

椅子に座り、背筋を伸ばします。両手の指を使って、腰の下部にある仙骨をゆっくりと押します。心地よいと感じる程度に圧を加え、5秒ほど押した後にゆっくり離します。これを数回繰り返しましょう。

仰向けで行うやり方

床に仰向けに寝て、両膝を立てます。テニスボールなどの小さなボールを使って、仙骨の下に置き、体の重さを利用してボールで仙骨を刺激します。痛みを感じない程度に、ゆっくりと体を動かしながら圧を調整します。

パートナーに手伝ってもらうやり方

家族や友人に手伝ってもらう場合、相手に手のひらを使って仙骨を押してもらいます。心地よいと感じる強さで、ゆっくりと押してもらうことでリラックス効果が高まります。

仙骨を押すときの注意点

仙骨を押す際には、痛みが出たらただちに中止するようにしましょう。

仙骨は非常にデリケートな場所でもあります。そのため、セルフケアは少し物足りなさを感じる程度の強さで行うことをおすすめします。

また、整骨院などに通われている方は、仙骨の押し方を訪ねてみると、より具体的なアドバイスを貰える可能性があるため担当のスタッフへ質問してみましょう。

不調でお悩みの際は加古川市のロルク鍼灸整骨院へ

確実な全身調整

加古川市のロルク鍼灸整骨院では、独自の全身調整法という施術を行っています。

痛みや不調の原因は、痛みや不調の出ている場所だとは限りません。

そのため、当院では全身をくまなく観察したうえで、然るべき施術を全身へ行います。

「腰痛で腰ばかりを揉まれていた」

「膝痛で膝に電気を当てられて終わった」

という経験がある方は、ぜひ当院の全身調整法をお受けください。

丁寧なヒアリング＆観察

加古川市のロルク鍼灸整骨院では、丁寧なヒアリングと観察を行います。

痛みや不調の原因は、お話をじっくりとお伺いさせていただかなければ特定できません。

そのため、ヒアリングには特に力を入れています。

また、痛みや不調の改善には、ご本人様の日常生活が大きなカギを握ります。

そのため、日常生活の注意点やアドバイスを丁寧に行わせていただくことで、痛みや不調を確実に改善させていきます。

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